还在吃红枣红糖补血吗

贫血的原因

好多的

比如受伤了,伤口的急性出血

宫外孕、内脏的破裂出血等

另有些是因为疾病、遗传导致的

如溶血性贫血、地中海贫血等

手术,输血,吃药,该咋治咋治

上面这些类型只占少数

而最最常见的

其实是缺铁性贫血

能占到总人口的1/5

妇女、儿童由于饮食限制、

孕/哺需求、生理期等原因

更是缺铁性贫血的重灾区

缺铁性贫血?几个意思?

血液里大量的红细胞含有血红蛋白

像搬运工一样

给肌肉、心脑肺肝肾肠等输送氧气

活着、健康的前提

可惜只有血红蛋白能‘搬’得动氧气哦

各司其职嘛

铁元素就是合成血红蛋白的主要原料

铁不足

氧气的供应就会减慢

尽管你在不停地喘气

氧气也到不了该去的地方

‘缺铁性贫血’一词就是这么来的

而西医常说的补血

实际就是补铁

我身体健康,怀个孕咋就贫血了呢?

道理太过简单

胎宝贝把你吃进嘴的铁元素抢着用了

ta的发育可是日新月异般的速度

毫不夸张

宝贝的需求量大

你供得上么

一旦孕前基础差,吃的偏,孕吐厉害,高龄

血液的改变会早早出现

但你不会有任何感觉

等贫血久了

头晕心慌憋闷没劲恶心失眠...就来提醒你了

查完血看结果吓一跳真不好接受

准么,真滴假滴,还得吃药?

不吃药,补得太慢了好吧

即便三餐严格吃

你能做到让宝宝等一个月再长,我就

买药回家,好麻烦还不好吃

便黑,不会对宝宝有毒?扔那吧

此时,你想过宝宝的感受吗

贫血的后期危害

产程慢/产后奶少/抑郁...一堆的事

严重的贫血会影响宝宝体质和智力

低体重/贫血/流产/早产

甚至畸形,几率挺低,但有

贫血不能食补吗?

能啊,应该啊,就是别晚了

没有上面高危因素的健康孕妈

要在血红蛋白开始下滑的时候就着手补的

这已经不算未雨绸缪了

等贫血后,亏空在扩大

食补→消化→吸收,就堵不住这‘窟窿’了

因为贫血后肠道的功能会减弱

小小铁剂含铁量多

相对能直接吸收,容易、保险

食补也怕吃撑吃胖

加重肠胃负担

指望三天两头喝点吃点

你以为食补就简单容易好坚持么

那药品早可以停产了。

食补,红枣、红糖不是首选

一提到补血

妈妈们第一想到的是什么?

我猜……肯定有

“喝点红糖水”“吃点红枣”“熬点红豆黑糯米粥”

甜甜的,我喜欢

这像扎了根的共识一样

就因为人家长的红红的?

特别符合‘血’的颜色?

确实能补点气血

但作用不大也不能老吃

红糖中高达95%以上的成分都是糖类

g红糖,也就有1-2mg的铁元素

要想补够孕妈一天30mg左右的量

那得吃2斤多红糖

补出糖尿病咋办

红枣也类似

而且红枣中含有的铁元素

还是不容易被人体吸收的类型

真正补血的食物,是这些!1.选对补铁食物

不只看含铁量

还要看吸收率

要不吃了也白搭

肉食中铁元素的吸收率为10%

而多数粮食豆类中的铁吸收率仅有1-3%

而且肉类食物富含蛋白质

对补血有益哦

所以

来点动物血液、内脏和红肉就没错啦

牛、羊、猪肉、鸭血、猪/鸡肝

只是肝脏中的维生素A、胆固醇含量较高

所以一周吃1次

每次1两就够了

2.别忘这些辅助吸收的食物

在补铁的同时

多吃一些新鲜的水果和绿叶蔬菜哈

它们含有丰富的维生素C和叶酸

维C促进铁的吸收

而叶酸也是合成血红蛋白的原料呢

3.注意阻碍铁吸收的食物

咖啡、茶中含有的鞣酸和多酚类物质

会与铁结合而难以溶解

能抑制铁的吸收

好处孕妈们都多少在忌口

我不担心

哪天忍不住时

就饭前/后隔上1小时

喝一小杯可以的

嘱咐

补铁,既然补的是原料

身体要再加工,是个慢功夫活

吃药短短十天半月难见到效果

坚持服用近一个月再复查吧

贫血越厉害,吃药效果越差

因为身体机能整体不行

所以,别靠!

另外,还请理解

大夫为了及早发现贫血趋势而安排的抽血检查

因为贫血初期没感觉,脸色正常

凭什么来怀疑有,还是肯定没有呢

-END-

医院-因爱而生

预约挂号/充值/查询请扫码:

联系

产科门诊:—

产一科病房:—

产二科病房:—

家庭化产房:—

宝宝出生证明办理:—

儿保科:—

产后康复科:—

孕妇学校王冬霜

赞赏

长按







































中科刘云涛影响力
白癜风专家崔永玲



转载请注明:http://www.ldnww.com/wadwh/9609.html