孕期贫血的危害与缓解方法
稀释性贫血也叫生理性贫血，为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，孕妇体内血液量增加了不少。这种血液量的增加主要是通过血清成分的增加来实现，红细胞并非以相同的比例增加，导致血液被稀释。在一定范围内这是正常的，这种贫血不需治疗，产后即能恢复正常。
2缺铁性贫血很多准妈妈怀孕前因月经等生理因素导致体内铁的存储量不足，而怀孕后由于胃酸减低降低了对铁的吸收，加上胎儿发育需要增加铁量，孕妇应该比平时更需要补充铁。如果没有从饮食中增加铁量，很可能导致缺铁性贫血，这是妊娠期贫血最常见的一种。
3叶酸缺乏性贫血叶酸和维生素B是产生红细胞所需要的元素，怀孕后，准妈妈对叶酸的需求大幅增加。然而因为孕期胃酸分泌减少影响了体内对叶酸的摄入，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
贫血的危害胎儿：
1、孕期贫血导致胎儿发育迟缓
2、胎儿小脑发育受损
3、重则宫内缺氧胎死腹中！
4、影响胎儿多巴胺的产生，影响新生儿智力
孕妈：
1、孕期缺铁性贫血，引发母亲头痛头晕、胸闷气短、心慌乏力、面色苍白等症！
2、重则导致产后大出血等。
妊娠期贫血的症状轻度贫血症状不明显，一般通过血常规检查发现。如果病情严重一般有以下症状：
1.经常觉得乏力，无任何活动也会觉得全身无力。
2.非常容易疲惫和倦怠。
3.时常眩晕，特别是久蹲站立的时候，头晕目眩，眼前一片黑暗。
4.面色苍白，血色不佳。
5.指甲薄脆容易折断。
6.注意力不集中，记忆力减退。
7.食欲差及肚子不舒服等。
8.严重时表现为呼吸困难、心悸、胸痛。
怎么办如何合理快速补充铁？
①多吃含铁量高的食物（肉类、家禽、动物肝脏、青菜等）
②多吃维生素C的水果蔬菜（维生素C可以促进人体内对铁的吸收，所以孕期应多吃富含VC的水果和蔬菜）
③增加叶酸、维生素12的摄入（进食富含叶酸的食物，并注意做菜方法，以免叶酸丢失）
④如果缺铁严重可补充铁剂
铁剂——如何选择？01
口感要好，没有铁腥味儿，不会出现烧心和便秘的症状
02
吸收率高，市面上有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、甘氨酸亚铁等，甘氨酸亚铁是一种螯合铁，吸收率是前两者的4.5倍。
03
复合型的铁剂，富含生物活性肽以及促进铁吸收的微量元素（VC）
04
添加食补的原料，中西结合，气血同补——阿胶（动物）、大枣和和枸杞（植物）
妊娠期贫血饮食推荐?血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：补血。
?桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
?龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
?猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。
功用：补血。
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