糖尿病人易贫血想要改善头晕乏力,可以
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本文指导专家：医院内分泌科主任莫伟
据统计，约有25%~40%的糖尿病人会出现贫血症状，所以糖尿病人应提高警惕。贫血不仅危害身体健康，同时还会增加糖尿病慢性并发症的风险，加速糖尿病肾病、糖尿病心脏病变、视网膜病变及糖尿病足等并发症的进展，是影响糖尿病预后的独立危险因素。医院内分泌科主任莫伟认为，针对早期糖尿病合并贫血的患者，应从饮食入手，积极改善贫血。
早期检查指甲、眼睑膜，有助及时发现贫血
莫伟指出，中医认为，贫血就是“血虚了”，可以从身体的一些症状推测是否贫血。如指甲是否苍白、眼睑膜是否没有以前红润、口唇是否淡白等，此外，当贫血病情逐渐加重，患者还会出现头晕、无力症状。
糖尿病人如出现以上症状，可到医生处进一步明确诊断，可适当地补充叶酸、维生素B12、补铁剂等，饮食上可多食用枸杞、阿胶、大枣等补气血的食物。
推荐食疗方：
龙眼枸杞粥
材料：龙眼肉（又名桂圆）、枸杞子、血糯米（又名黑米）、粳米各15克。
做法：将龙眼肉、枸杞子、血糯米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸，后改小火煨煮；至米烂汤稠即可。每日1剂，分早、晚2次吃完。
功效：经常食用有益气补虚、养肝益血、补血功效。适合营养不良性贫血，口唇苍白、面色欠红润、食欲不佳的糖尿病人。
菠菜枸杞粥
材料：菠菜克，枸杞子15克，粟米克。
做法：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出码齐后将菠菜切成小碎段，盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时。待粟米酥烂，加入菠菜小碎段，拌和均匀。加精盐再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成，每日早晚分食。佐餐当菜，随意食用。
功效：滋养肝肾，补血健脾。对幼儿期及中老年贫血尤为适宜。
文/健康参考全媒体记者殷鑫
通讯员/金小洣
图/来源网络