贫血怎么办一片何首乌就搞定,方法简单关键

地中海贫血也叫海洋性贫血，从西医角度讲就是遗传的原因，基因里有缺陷。但就中医来看，贫血总的说来有两种原因。一是先天不足，肾脾两虚，是身体本身造血出现了问题，地中海贫血就可以归在这类里。二是因为后天营养不良或失衡，脾胃的吸收也有问题，无法摄取必需的元素造成的贫血。治疗第一类贫血，有一个食疗方。

配方与制作：炙首乌60克，用沙锅煎煮，渣滓不要。然后加入克的糯米，10颗大赛，5颗枸杞，再加点冰糖，一起煮成粥。早晚吃，连着吃一个月就会有效。何首乌有补肝肾、益精气、乌须发、强筋骨功效，常吃还有抗衰老的作用。

如果吃不惯何首乌，还有—个方子叫杞枣生血饮，就是取宁夏60克、花生米50心加水毫升文火煎煮1小时当大枣、花生松软后加入50克红糖再煎5分钟，然后盛入洁净的玻璃器皿或搪瓷器皿中备用，每早空腹及睡前一小时服用煎煮后的枸杞、大枣、花生各10粒，用两汤匙煮后的液汁嚼碎送服。这个比首乌糯米粥好吃一些。

除了两个方子，还要多吃一点肉，肉是一定要吃的，因为它也是我们健康必不可少的东西，只是要适量。炖肉的时候，加一些红枣、茯苓、枸杞，放在锅里跟肉一起煮，煮完以后喝汤吃肉，就能调补气血。但这种方法周期一般较长，疗效要过一段时间才能看出来。

贫血的人需不需要通过运动锻炼一下身体呢？如果是问题很严重，平时运动量比较大的活动暂时不要做。因为体能消耗越大，头晕之类的现象就越厉害。当然，情况严医院的治疗，多管齐下，效果才是最理想。

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