最好的补铁补锌食谱,宝宝吃它不贫血
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猪肝瘦肉粥
材料
A.大米40克→泡水1小时
B.瘦肉20克→切丁加入酱油、香油腌10分钟
C.猪肝20克→用水煮一下切丁（锅内加入葱段、姜片）
做法
锅加水煮开→放入A、B煮20分钟→放入C熬熟
功效
猪肝是非常好的补铁、补维生素A的食物。猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复，对夜盲症有治疗的功用。
适合11个月以上宝宝
牛肉软饭
材料
A.牛肉20克→用水煮一下切碎
白萝卜20克→去皮切碎
B.米饭30克
做法
锅内加入少许高汤→放入A煮软→放入B煮5分钟
功效
牛肉中富含锌，每克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。
适合10个月以上宝宝
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