女人补血最好食材比红枣红糖好,脸色红润

大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。尤其是女性可不要忽视补血的重要性。

牛肉中所含的人体所需元素富含蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。牛肉含易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。

跟着哈妹一起看看美味的懒人牛排的做法，做法超级简单，省钱省力又省时，牛排比红枣红糖补血效果好，脸色红润脾胃好，6月多吃！喜欢的记得收藏哦！

懒人版牛排

配料:牛排克、黑胡椒适量、盐少许、土豆1小个、葱头半个、黑胡椒酱适量、清水少许烹饪步骤:1.冷冻的牛排提前室温融化，葱头切片，土豆切成滚刀块备好！

2.牛排前后抹上少许盐，撒上黑胡椒！

3.土豆撒上盐，黑胡椒，电饼铛抹入油将土豆放入盖上盖煎至两面金黄，放入以后不用管它这个时间可以去煎牛排了，牛排熟了土豆也就熟了！

4.锅热放入适量油，放入牛排！

5.每面煎2分钟，侧面也煎下，根据牛排大小自己喜欢的熟度决定时间！

6.牛排盛出，利用锅里剩下的油放入葱头，黑胡椒汁，加少量水煮至汤汁浓稠关火！

7.这时土豆已经煎熟盛出装盘，黑胡椒汁淋在牛排上摆盘就可以享用了！

8.美味做好啦！