贫血对孕妇和胎儿的影响,如何预防
贫血对孕妇的影响
慢性或轻度贫血，机体能够逐渐适应，孕妇多没有不适症状，对孕妇影响不大。如果贫血明显，孕妇则会心跳加快，疲乏无力、食欲减退、情绪低落等。如果贫血严重，则可导致贫血性心脏病。贫血可使妊高症的发病率增高；机体抵抗病原菌的能力下降；分娩时宫缩不良，产后出血；失血性休克。
贫血对胎儿的影响
孕妇贫血，胎盘供血不足，可导致胎儿宫内发育迟缓及早产。孕期贫血妈妈所生的新生儿患病率和死亡率都增高。胎死宫内发生率增加6倍，胎儿宫内窘迫发生率可高达36%。铁的运输是单方向由胎盘送给胎儿，但如果孕妇严重缺铁，铁仍不断通过胎盘供给胎儿，但如果孕妇严重缺铁，无论如何也不能保证胎儿铁的需要，则胎儿出现缺铁，胎儿铁储备不足，出生后发生缺铁性贫血的几率增高，胎儿缺铁性会影响胎儿的脑发育。
缺铁性贫血的预防
本病是可以预防的，预防缺铁性贫血并不难，但为什么仍然有如此多的发生率呢？其主要原因是不够重视。
摄取含铁丰富的食物：小麦、黄豆、绿豆、蘑菇、木耳、动物肝脏、动物血、黑芝麻、绿叶蔬菜、紫菜等。
孕20周以后开始服用铁剂：福乃得（控释铁剂，每片含铁毫克）；或右旋糖酐铁2片/次，每日两次；或硫酸亚铁0.3克/日。
影响铁吸收的食物：茶叶、咖啡等可影响铁的吸收；植物和蛋类中含铁量虽然不低，但不易吸收，动物铁易吸收；维生素C有利于铁的吸收，多吃含维生素C的食物可促进铁的吸收。
钙的需要量增加
到了孕中期，每日钙的需要量为-毫克，我国膳食结构特点，一般情况下，从食物中摄取的钙量约毫克左右，不能满足孕妇需要，应该额外补充钙剂。
常常有孕妇问：到底吃什么钙好？首先要明确，从食物中摄取钙是最佳途径，不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂，都比食物钙吸收利用率低。钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以，在补充钙的同时不要忘记补充维生素D。钙补多了，不但不能吸收，造成药源的浪费，还会引起大便干硬，孕妇本来就容易便秘。服用过多的钙剂可加重便秘。所以，补钙不是越多越好，应适量补充。
小腿抽筋是不是一定是缺钙所致
小腿抽筋不一定都是缺钙所致，妊娠期，由于增大的子宫压迫下腔静脉，大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织，也可出现小腿抽筋的现象。可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，以协助诊断及用药。
1、食物补钙吸收好，如喝鲜奶、吃骨头、虾皮等含钙高的食品。
2、注意劳逸结合，尽量少静止站立，每天散散步，多采取左侧卧位。
3、不要长时间坐着看电视。长时间一个姿势容易疲劳，不利于血液循环，适当增加卧位休息时间。
图文来自网络
（本文来自：百度宝宝知道快乐孕妈帮）
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