女性在春天时节,身体经常血气不足,那可以
如果身体血气不足，就容易出现手脚冰凉的问题，特别是女性朋友们，更是容易手脚冰凉。
所以，在冬春交替的养生保健中，女性朋友们一定要重视为身体补血补气的问题，而在我们的生活中，以下的几款简单家常菜，常吃的话，就会有很好的效果。
所以，女性在春天时节，身体经常血气不足，那可以多吃补气血的家常菜！
首先来看这个菠菜炒粉丝，我们知道，春天是吃菠菜的好时候，尤其是菠菜还是一个很好的补血食物。
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康，而且大量食用菠菜，还可降低中风的危险。
总的来说，菠菜的营养价值还是挺高的，其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等特性成分。
因此我们需要准备好这些食材：菠菜克，粉丝克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
下面我们需要将菠菜进行择洗干净，然后还需要将粉丝进行洗干净，然后再分别用开水焯一下再捞出来，然后再沥净水。再把大葱去根后洗干净，还需要将其切成葱花，而姜也需要洗干净去皮后切成末。
然后将锅架火上，放入麻油将其烧热，再用葱花、姜末等调料进行炝锅，再烹入绍酒、素汤50毫升，然后再将菠菜、粉丝等下锅，再加精盐、味精等进行炒匀，再稍熬一会，就可出锅了。
第二个美味的补气血家常菜是这个人参红枣汤，这是一个大补的方子，对于治疗失血过多有着很好的作用。
人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。
做法也很简单，我们需要将人参进行切片之后备用，再将红枣进行洗干净。
而人参还需要放入到清水中浸泡半天这样，随后再加入红枣进行一起熬煮，待大火烧开之后再转小火进行熬煮一个小时就可以了。
下面再来看一下山药，这也是一个不错的滋补佳品，对于女性补气血来说，也是一个不错的食物。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，而且其味甘，性平。
山药还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体的免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
这就来看下山药炖老鸭的做法，需要鸭子1只，鸡内金12克，怀山药20克，党参15克，橘叶25克。
这道菜用山药、党参，具有益气健脾的作用，还能运中化湿。而鸡内金，则具有导滞和胃，消聚化积的作用，橘叶，能疏肝理气，专消乳癖。
鸭肉，则含人体必需的氨基酸、蛋白质，也是具有滋阴补虚，利水化浊的作用。
下面需要将鸭子进行去毛、爪及内杂，再将其洗干净后切块，然后再入沸水中焯，再洗去浮沫。
而后还需要将山药、党参、橘叶、鸡内金等食材，一并用纱布包好扎紧。而砂锅内需要加水，再放入鸭块、药包、料酒、盐、姜块、葱段、胡椒等食材，用大火进行煮沸。
然后再改小火炖2小时这样，还需要加味精进行调味，然后就可食用了。
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