孕妈多吃这几种食物,不仅可以预防贫血,还
十月怀胎，一朝分娩，怀孕是一件很辛苦的事情，怀孕以后，孕妈的肚子会越来越大，到了孕晚期孕妈的行动会很不方便。怀孕以后，每个孕妈都希望自己的宝宝能够健康平安的出生，所以在孕期会特别的注意，尤其是在饮食上，不能再像以前一样毫无顾忌地吃东西了。怀孕以后，随着胎宝宝的生长发育，所需要的营养也会有所增加，很多孕妈在孕期都会出现不同程度的贫血症状，严重贫血会影响到胎宝宝的健康发育，所以孕妈一定要在孕期补铁，补血。那么孕期吃哪些食物可以预防贫血呢？接下来小编就跟大家一起来看看。
黄花菜黄花菜是我们生活中常见的一种蔬菜，铁含量比较高，还含有维生素A，维生素B1、维生素C和蛋白质等营养物质，而且还有利尿以及健胃的作用，孕妈适当吃点黄花菜，不仅可以预防贫血，还有利于胎宝宝的发育。
黑米黑米的营养价值很高，我们经常用黑米来熬粥喝，黑米中含有丰富的微量元素以及维生素，孕妈多喝黑米粥，可以提高免疫力，促进胎宝宝的身体发育，而且吃黑米可以明目，可以预防孕妈贫血。
猪肝瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妈每周吃两次动物血或者肝脏，可以有效预防孕期贫血，而且还可以促进胎宝宝的生长发育。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、