37周足月后随时可能要生,孕妈妈可以大吃

导读：从现在的医学观念上看，孕妈们只要过了37周小宝宝就已经可以算是足月的宝宝了，而在此之后的时间里，宝宝随时都有可能满足分娩的条件而出生。所以说，在实际生娃中，其实有的孕妈是不用完全等到40周满才能生宝宝。

并且到了孕晚期的时候，很多孕妈胃口就会开始变好起来，食欲大增之下就很容易会控制不住自己想要去吃各种的东西，加上之前孕期一直在以忍，到孕晚期的最后一个月更是难以控制起来。那么，孩子都快可以生了，孕妈们可以大吃大喝了吗？

在这里，小编可以明确的就是：即使是到了孕37周即将分娩，孕妈妈的饮食也不能放肆，反而要更注意控制和调整自己的饮食，大吃大喝是不可取的。孕期最后一个月里，是胎儿生长速度最快的时期，所以这个时间里大吃大喝，对于孕妇本身和胎儿来说都是不利的。

1、可能会导致巨大儿的风险

孕晚期阶段胎儿的体重增长速度是很快的，在身体器官发育成熟之后皮下脂肪就会逐渐积累起来，如果此时孕妈的饮食大量摄取，导致脂肪、营养供给过量，就容易出现巨大儿的风险。这将直接不利于后期的分娩，增加难产的概率，所以孕晚期一定要控制好自己的饮食。

2、可能会有孕期体重超标的风险

对于孕妈来说，体重增长同样是一件不利的事情，也会增加难产的风险和概率。而孕晚期这最后一个月时间里大吃大喝，那必然会导致日常饮食的热量摄取超标，再加上孕晚期的身体活动比较少，热量消耗低，很容易就胖成球，不仅分娩困难，产后的身材恢复也难度重重。

3、诱发糖尿病的风险

孕期身体激素水平的变化就导致我们很容易就会出现血糖值过高的问题，甚至演变成糖尿病的问题，所以在孕期很重要的一点就是要控制好自己的糖分摄入。而大吃大喝的过程中，就会导致血糖在短时间内快速攀升，如果血糖消耗不及时，就会酿成孕期糖尿病的风险。

所以说，越是到了最后的阶段就越是不能够掉以轻心，那么到了孕晚期最后的一个月，孕妈们要如何来安排自己的饮食呢？

1、注意蛋白质的摄取

蛋白质参与到人体的各个器官组织及功能运作之中，是人体的主要营养需求之一，而孕晚期的蛋白质摄取不仅仅是为了胎儿的成长，更是要为产后的哺乳做准备。所以，孕妈日常饮食中就可以多吃一些肉类、鸡蛋、牛奶及豆制品等来补充蛋白。

2、及时补充钙铁

孕晚期随着胎儿的成长，孕妇很容易就会有钙、铁吸收不足的情况，并且分娩后体内的钙铁水平还会出现急速下降的可能。所以，为了胎儿和产后的身体健康，到孕晚期一定要更注重钙、铁的补充，以预防缺铁性贫血及骨质疏松等问题。

3、控制脂肪和碳水的摄入

孕期体重控制是贯穿的主题，所以到了孕晚期最后一个月里饮食上就更要注意控制好脂肪和碳水的摄取，因为这是导致身体长胖的两大关键成分。所以平时饮食中就要注意少吃油腻的食物，并且可以尝试用粗粮适当代替精细的白米饭和面点。

虽然说到了孕晚期孕妈的胃口会变好，但平时也还是要注意调整好自己的一日饮食，做好主食、荤素之间的均衡搭配，千万经常性的热量摄取超标。我们需要的不是大吃大喝，而是要吃得丰富且有营养。

重要提示：到了孕37周之后随时会分娩但也要控制好自己的饮食，过分大吃大喝容易导致巨大儿、长胖及糖尿病的风险，危及后期的分娩安全。在最后阶段的饮食中，孕妈要注意好多补充蛋白质、钙、铁，控制脂肪及碳水的摄取，避免热量摄取超标，均衡饮食。

今日话题：你在怀孕的时候，有什么健康的孕妇食材推荐呢？欢迎留言讨论。