这菜缺铁性贫血的朋友要多食,这搭配你试过
家常的不能再家常的菜------鸡蛋炒菠菜，可是第一次炒的时候发朋友圈后很多朋友说这是黑暗料理。难道你们真的没有吃过这道菜吗，这是很家常的呀。小时候外婆会这样做给我们吃。
菠菜经过焯烫去掉草酸后，是一种非常好的蔬菜，完全可以放心食用，即使与豆腐同食也很好，不要再被网上误传的所谓的“营养知识”所误导。
菠菜洗净后，放入开水中焯烫30秒钟后捞出，放入清水中浸泡，待菜冷却后沥干。
用手轻轻挤压出菠菜上的水，然后切成长的段
鸡蛋打散加入清水搅匀。
锅烧热，倒入油大火加热，待油8成热时，倒入鸡蛋炒熟，用铲子在锅中划成块，炒好后盛出。
锅中再倒入一点油，待油4成热时放入菠菜翻炒1分钟，加盐搅匀，把鸡蛋倒回翻炒几下
即可。
菠菜不管是用来炒菜，凉拌或是做汤，都需要提前放入开水中焯烫，去掉草酸才可以继续烹饪。否则会影响钙质的吸收，口感也不好，有涩口感，吃没焯烫过的菠菜，牙齿也会不舒服。
炒鸡蛋前放一点清水，在炒鸡蛋时候，会让鸡蛋更比蓬松，口感更好。