食物调理脾虚,建议多吃板栗,补肾健脾养胃
对于很多平时不太注意饮食的人们，很容易出现身体虚弱的情况，脾虚就是最常见的一种，当发现自己存在脾虚时，最好是能够通过饮食来进行调理，这时可以适当的吃一些有助于补益脾气的食物，调理身体，改善营养不良、脾胃虚弱、脾虚积食等，脾虚是很多女性都可能会出现的一种情况，这时候皮肤会出现的暗沉没有光泽，很多时候女性还会容易掉头发，它的出现原因很多，有可能是由于长时间过大的压力或者是没有规律的生活等引起的。
一、脾虚对身体有哪些影响
脾虚，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等，多因饮食失调，劳逸失度，身体虚弱引起的，脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，脾虚则运化失常，脾虚会引起贫血，精神不振、肠胃不适、肥胖、胸闷气短等情况，影响身体健康，所以不可忽视脾虚。
二、女人脾虚会怎么样
脾虚会容易导致肥胖，由于脾虚使机体的新陈代谢速度减慢，消耗的营养物质和能量就会大大减少，长此以往出现肥胖的现象，脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白，脾虚怕冷又怕热，脾虚会导致气阴双虚，精神不足，脾虚最容易引发贫血，脾虚会影响到精神状态，容易出现萎靡不振，失落焦虑的不良情绪，脾虚会直接影响到肠胃及整个消化系统，容易出现消化不良的情况，长期脾虚还会出现胸闷气短的情况。
三、女人脾虚如何调理
注意保暖，大部分女性出现脾虚都是因为平时不注意保暖，尤其双手，肚脐很容易受凉，容易出现脾胃虚弱，脾虚的女性平时在饮食上也应该要尽量少吃冷饮，喝一些姜茶能够起到温暖脾胃的作用，人的情绪对于身体健康会有很重要的作用，精神愉悦的时候，人的中枢神经也会处在兴奋状态，从而让整个人的新陈代谢变得旺盛起来，这时候脾胃的功能也可以慢慢的得到改善。
适度的锻炼对于改善脾虚会有一定的好处，这样能够有效的假腔胃肠蠕动，改善人体消化能力，促进新陈代谢，长时间挑食偏食也是引起脾虚的一大原因，出现脾虚最好是做到科学饮食，尽量不要挑食，多吃一些有利于增强身体免疫能力的食物，像是山药，香菇等等。
四、女人脾虚吃什么好？
正常来说，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的，同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，除了红枣山药平时多吃一些红薯、香菇、板栗等食物，建议每天吃一点板栗就可以改善脾虚的状况。
板栗无论是配菜还是单吃，它含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温，能厚肠胃、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血等作用，所以，女人脾虚多吃点板栗。
温馨提示：脾虚一般跟肝火旺、身体虚弱、营养不良、脾虚积食等都有的关联，所以不可大意，调理的方法除了食物调养之外，坚持泡脚暖脾胃，脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血，因为这个方法简单有效，即使没有脾虚的情况，泡脚也对身体有诸多好处。