贫血的人应该多吃这些食物,不仅能补血排毒

猪肝，应该是动物肝脏里最好吃的一种美食了，它有很好的补血的效果，同时对眼睛也是有好处的，但是肝脏的胆固醇有些高，所以老年人和肥胖儿童是不适合多吃的。

菠菜，锌铁的含量比较高，尤其是铁的含量，贫血的人应该多吃一些，不管是老人还是孩子都特别的适合这样的蔬菜，但是菠菜和豆腐不宜食用，因为菠菜里的物质会影响到蛋白质的吸收。

葡萄干，很多人都觉它只是一种味道还不错的零食，其实用葡萄泡水喝有利于肝脏的排毒，而且用葡萄干泡过的水含铁量也是很高的，有利于贫血的人不血。