孕期缺铁有什么危害孕期如何高效补铁

从流行病学调查显示，铁缺乏(ID)及缺铁性贫血(IDA)是世界范围内最常见的营养性疾病。

WHO资料显示，儿童贫血率42.6%，孕妇贫血率8.2%，育龄妇女贫血率29.4%。我国调查显示，妊娠期缺铁性贫血患病率在10~40%（研究单位表示可能低估患病率）；妊娠期铁缺乏患病率为61.7％。

怀孕时发生贫血的危害很大

发生妊娠高血压疾病的危险性增加；在分娩时易发生子宫收缩乏力而导致产后出血，产褥期易发生产褥感染，由于免疫力低下甚至增加孕产妇死亡的危险。有文献报道妊娠合并贫血也可增加产后抑郁的发病危险。

高危因素

铁缺乏症的高危因素包括贫血史、多次妊娠、一年内连续妊娠和素食人群，这些人群即使指标正常也要多摄入铁，避免缺铁性疾病的发生。妊娠期铁的需要量比月经期高倍，并随妊娠进展铁的需要量逐步增加。

如何判断是否要提前补铁预防？

最好在备孕期就检测铁蛋白这个指标，而不是只看血红蛋白，铁蛋白可以表明一个正常孕妇的铁储备量，虽然可能没有贫血症状，但是也要开始补充铁剂的，因为孕期需要大量的铁，而铁的补充比较缓慢，所以最好做好储备工作。

《指南》建议血清铁蛋白0μg/L的妊娠妇女口服补铁。不能检测血清铁蛋白的医疗机构，根据妊娠妇女所在地区IDA的患病率高低，确定妊娠期和产后补充铁剂的量和时间。

如何有效补铁？

血红素铁比非血红素铁更容易吸收，相较于无机铁高~10倍以上。

膳食铁中95%为非血红素铁。含血红素铁高的食物有红色肉类、鱼类和禽类等。含维生素C高的食物可促进铁吸收，如水果、绿叶蔬菜、胡萝卜等。

牛奶等奶制品、谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、咖啡、茶等会抑制铁的吸收。

温馨提示：对于贫血患者，补铁治疗应在血红蛋白恢复正常之后继续补充4~6个月，等铁蛋白指标恢复正常之后，再考虑停服铁剂（孕期不停服）。

#十月韵育#