缺铁性贫血对孕妈妈影响有多重要,以下科普

贫血为妊娠期间常见的营养缺乏病，其中主要是缺铁性贫血。

增加血色素铁、维生素C、叶酸、维生素B12、乳铁蛋白的摄入能有效预防和纠正孕妇贫血。那么，关于贫血的知识，作为孕妈妈的我们也应该及时了解清楚，好让我们在觉察贫血的时候，可以及时科学补充。

一、贫血的原因

贫血为妊娠常见的并发症，其中主要是缺铁性贫血。贫血对孕妇以及胎儿均有不良影响。膳食中铁的吸收率降低也是孕妇和乳母易发生贫血的主要原因之一。我国的膳食特点是以谷类及根茎类食物为主，铁吸收率仅为5%左右，即使是含铁丰富的动物性食品中铁的吸收率也不过是15%左右；同时膳食中还存在很多干扰铁吸收的因素，如磷酸盐、植酸等。再加上怀孕和哺乳本来对铁的需求增多，如果再有挑食和偏食等不良习惯，则更容易导致缺铁性贫血的发生。

二、贫血的危害

贫血一般表现为面色枯黄、口唇黏膜和眼结膜苍白、发枯，肤涩、头晕、无力、心悸、气急、疲倦等血虚症状。孕妇严重贫血会使体质虚弱，引起临产时子宫收缩无力、滞产等，并且还会引起虚脱，甚至休克。

三、贫血的预防

由于以上原因，孕妇和乳母的饮食调养就显得十分重要。可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。叶酸和维生素B12配合能增加治疗贫血的效果，可预防恶性贫血。乳铁蛋白、维生素C则能促进铁吸收。

怀孕期间由于母体一系列生理变化以及胎儿、胎盘、脐带的生长发育，孕妇对铁、叶酸和维生素B12需要量的急剧增加，使孕妇成为营养性贫血的高发人群之一。因此，在孕期科学补充铁剂是很必要的。爱自己，爱准妈妈，就要及时补充孕期所需营养，不要等到发生缺乏现象才来“临急抱佛脚”补充哦。

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