女人一生消耗多,易血虚老得快如何补回
每个人都渴望自己能够青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的主要因素。只有气血充盈，才能使得肌肤红润光泽，精神旺盛，看上去气色很好。
然而，随着年龄的增长，人的气血开始偏衰，面部就出现斑点，身材也会走样、发福，出现各种气虚、血虚的症状，比如贫血。
不知道你有没有这样的经历：蹲在地上两分钟，然后突然站起来，眼前瞬间感觉一黑？
如果有，那么你多半就是血虚了。尤其是女性朋友，由于自身的生理特征的原因，更易血虚。那么，血虚的你，应该怎么办呢？
其实，只要大家可以在日常的进食中适当加入一些养血的食物，就可以起到调理血虚的作用！那具体有哪些养血的食物呢？那就和艾益生一起接着往下看吧！
血虚女性该吃的3种补血佳品
1.龙眼干
龙眼干是民间熟知的补血食物，益气补血的效果很好。
李时珍说“龙眼大补”，它是一味补血安神的重要药物，可以用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状，也非常适合孕妇和产妇食用。
做法也很简单，将龙眼肉30克放入锅中，也可加入枸杞子20克，一起煮沸后即可。
2.红枣
中医认为，红枣性平味甘，是很好的滋补营养品，可以补中益气、安神养血、改善血液循环，让脸色更红润。
历来关于红枣益处的俗语就不胜枚举，比如“日食三颗枣，百岁不显老”“门前一颗枣，红眼永到老”等。
不过，红枣吃法不同，对身体的功效也是不一样的。如果泡水喝可以养颜排毒，熬汤喝可以止咳润肺，如果煮蛋可以补血养颜，熬粥可以安神助眠，泡酒可以让血管更通畅。
这里推荐一道龙眼大枣蛋汤，不仅补血养气，还可以养颜。
：鸡蛋克、龙眼肉50克、干红枣30克、当归30克、红糖50克。
：将龙眼肉、红枣、当归洗干净，红枣去核，鸡蛋煮熟去壳。然后将龙眼肉、红枣、当归加大约两碗清水，大火烧开后用小火煮20分钟，再放入鸡蛋、红糖煮15分钟即可。
：龙眼能健脾益气、养血安神。红枣、当归都能养血活血，是调理月经问题的佳品。所以这个汤特别适合女性气血两虚，经期、经后小腹疼痛的时候喝，脸色不好的女性也可以喝一些。
3.黑豆
现在黑豆在我们的餐桌上似乎没什么地位，但它其实营养丰富，而且改善贫血的作用也非常好。
不过需要注意，补血吃黑豆的时候需要带皮吃才管用。除了补血之外，黑豆还有驻颜、明目、乌发、美白肌肤的功效。建议和熟地一起搭配煮水后加冰糖喝，养颜补血的功效非常好。
除了上面所说的龙眼、红枣、黑豆之外，葡萄、南瓜、胡萝卜、甘蔗、黑米、黑木耳等，都是很好的补血食材。不管你是否血虚，艾益生都建议你日常生活中多选择这些食物，不仅补血养血，更驻颜美颜。
最后别忘记