贫血的解决方案

贫血是一种症状，指在单位体积血液中，红细胞数、血红蛋白含量低于正常值，其中以血红蛋白低于正常值最重要。

贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕，指甲、嘴唇及眼睑结膜苍白、烦躁或者忧郁、昏昏欲睡、妇女停经。慢慢形成的贫血其最初的症状包括没有食欲、头痛、便秘、烦躁及很难集中注意力。它一般发生于急、慢性失血或红细胞生成不足，如缺铁、VB12、叶酸及蛋白质等，使用药物、荷尔蒙病变、外科手术、病菌、胃溃疡、憩室病、经血过多、多次怀孕、肝受损、甲状腺疾病、风湿性关节炎、骨髓疾病、放射照射等等都是造成贫血的可能原因。而骨髓造血功能障碍、红细胞破坏过多也是造成贫血的原因之一。老年人使用过量的阿司匹林，可能造成内出血。

铁是造血的重要元素，因为矿物质是血红蛋白的组成。血红蛋白在血液中负责携带氧气。那些缺乏足量铁质的人，其血红蛋白的形成会受损。贫血患者中，女性占比较大。这是一种潜藏的疾病，因为它的症状不易被辨认。

睡眠时间在凌晨一点以后，就会错过身体正常的造血时间，而造成身体总血量不足，造血时间是从晚上八点到凌晨一点。

家庭治疗措施：

1、补充叶酸和天然VB12

叶酸、VB12摄入不足或吸收不良会导致巨细胞性贫血。

2、加强营养

可以多吃富有营养的高蛋白食品，可以多吃牛肉、肝、牛奶、鸡蛋等。

3、检查血液

在服用铁质补充剂之前，先做一个彻底的血液检查，以了解是否体内缺铁。非优质的铁补充，如果过量，会损坏肝脏、心脏、胰脏及淋巴球的活动。

4、多吃蔬菜

吃鱼类的同时也吃含铁的蔬菜，能增加铁的吸收。多摄取含VC丰富的食物以帮助铁吸收。

5、放心吃含草酸的食物

许多人担心，由于草酸干扰铁的吸收，而拒绝吃含有草酸的食物。实际上，自然界里，富含草酸的食物也富含铁。这些食物包括杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、海带、菠菜等等。而啤酒、糖果、冰淇淋及软性饮料中的添加物、茶中的鞣酸、咖啡所含的多酚类、各式各样产品的铅及抽烟中的镉等物质，才是真正干扰铁质吸收的物质。

当然最为经济快速有效，还是营养素的补充，营养素补充建议：优质蛋白质（PDCAAS=1）、铁、天然B群维生素、天然VC、铜、锌、天然类胡萝卜素等等。请在专业营养师的指导下服用补充。

血液是人体养分及氧气的运输工具，对人体的重要性，如同交通运输工具对于经济发展之意义。血液不足或质量不好，引发什么疾病都是可能的。

目前，在医院里，贫血是很难解决的，因为只有也唯有充足均衡的营养才可以解决贫血问题。目前市面上绝大多数的补血保健品，配比及剂量的缺陷，甚至不规范的添加，补血效果，几乎都是非常的不理想。

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