你了解贫血吗

蹲下起立会天旋地转?

运动一下就累得气喘不上?

脸色惨白黯淡无光？

如果以上状况都有出现

那得瞧瞧是不是贫血了

自测自己是否贫血

A卸妆后，面色灰暗苍白，面色无华、无血色;皮肤干燥，萎缩，无光泽;

B体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状;

C经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”;

D精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等

E食欲不振，经常感觉腹胀、便秘;

F头发无光泽，细而脆，容易脱发

G常有月经不规则，每次量很大;

H长期口角炎;I指甲条文隆起，反甲。

另外，还有一种摊开手掌，看看掌纹是否发白。缺铁会导致贫血，会使你感到疲倦，有可能降低免疫力，而你的手里就掌握着线索。

贫血的5大原因有哪些？

1、营养不良

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。

许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

2、缺铁

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。

铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。缺铁性贫血应注意气血双补，日常的饮食中注意摄取足够的蛋白质、脂肪、富含铁元素的食物、富含维生素的食物。

3、失血

失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。

4、再生障碍

再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭（发生障碍）所引起的贫血。

与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。

5、溶血

溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发生的一类贫血。

缺铁性贫血的饮食原则

1.补充富含铁食物，如海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、各种肉类、禽蛋类、动物的肝肾等；

2.采用铁质炊具，对预防和纠正缺铁性贫血有益；

3.补充充足的蛋白质，特别是优质蛋白，如鸡蛋廋肉等；

4.适量补充富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果等，或在医生的指导下，补充适量的维生素C制剂，以促进铁的吸收。

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