女人贫血怎样办介绍11款食疗配方助你气
现如今，很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血，容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血？这里为你介绍几个补血食疗，助你气血充盈！
补血养生汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合秋季食用。将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
补血养生汤双红补血汤红薯克，红枣10克，红糖适量，清水毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
补血养生汤黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。
补血养生汤养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。
5、当归红枣排骨汤
排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。
补血养生粥黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。
补血养生粥养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。
补血养生粥红枣粥红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
原料：大米克，红枣50克。
做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。
补血养生粥咸八宝粥八宝粥大家都很熟悉了，然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。
主料：糯米克，粳米克，油菜克，猪排骨(大排)克。
辅料：赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。
调料：盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
做法：
1、糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用;
2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软;
3、油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用;
4、锅中加入冷水毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸;
5、将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时;
6、捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
补血养生粥熟地粥主料：糯米40克
辅料：熟地黄30克，陈皮10克
做法：
1、将熟地黄片用纱布包扎，加水毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。
2、待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。
3、待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。
如果亲们想调养好自己，那这些粥和汤可要多喝啦，它们不仅能让你恢复水嫩的肌肤，还能治好贫血，效果很好！如果亲们还有更好的治疗贫血的高招，也记得和大家分享。
调经主方四物汤其实，这个方子也是女科的一个通治方，女科的各种疾病，都可以用四物汤来加减。因为四物汤是调血的，而女子以血为主。尤其是月经、胎产期间的病，在常规治法之外，也常常加四物汤一起。
四物汤的组成是：当归、川芎、芍药、地黄。很多人都说，四物汤是补血的，其实严格地讲，四物汤是调血的。心生血，肝调血。如果是补血、生血的方，当走心经，而“有形之血，难以卒生”，这样直接补血的方子很难有，如果是失血过多，那最好的办法还是直接输血。四物汤则是走肝经的，肝藏血，四物汤是通过调血达到补血的目的。因为血不和，就会亏。
当归甘温和血，川芎辛温活血，白芍酸寒敛血，地黄甘平补血。
当归甘溫和血，它像春天般温暖，有冲和之气，生发之气；川芎辛溫活血，它像夏天般热情奔放，能让浑身的血更加欢畅地动起来；白芍酸寒斂血，它像秋天一样，有肃杀收敛之气，能收敛经期，使血不乱走；地黄甘平补血，能养肾凉血，它有冬季的收藏之性，能封藏精气，让血安然畅行在经脉之中。一年四季的生长收藏之义，都蕴含在四物汤这个方子中了，由此也可见古人制方的妙处。所以这个方子应用十分广泛。
这个方子是变化多端的：当归分头、身、尾三个部分，当归头活血，当归身补血，当归尾活血；芍药分赤芍和白芍，白芍柔肝养血、赤芍凉血化瘀；地黄分生地和熟地，生地偏于凉血，熟地偏于滋阴。如果瘀血较多，你配四物汤就选用当归尾、赤芍、川芎和生地；如果阴虚明显，就用当归身、熟地、白芍、川芎；如果血热比较明显，就用全当归、川芎、生地和赤芍。
每味药的用量，以三钱为基准，根据具体情况调整剂量。比如，如果大便干，当归可以用到五钱，甚至更多，因为当归有油性，除了补血，还能滑便通便，如果大便稀，当归就要少用了；如果食量大、食欲好，生地或熟地可以多用，如果食欲差，地黄就要少用了。
武叔乡在四物汤的基础上加香附和炙甘草，增强了它调和的作用。“调和”二字，很值得玩味：调跟和不同，辛以调之，甘以和之，辛甘并用，谓之调和。香附味辛气香，能入肝经而调气血；炙甘草味辛，能入心脾而和气血。其实，柴胡和甘草也是这样的辛甘组合，所以它们是小柴胡汤里必不可少的两味药。小柴胡汤的加减变化非常多，但无论如何加减，柴胡和甘草总不能少。
顺便说一声，武叔乡名叫武之望，是明朝著名医家，他写过一本《济阴纲目》，是相当完备的女科著作，清朝的《医宗金鉴》女科部分，就是在《济阴纲目》的基础上来的，这都是女科的正宗。我们《医学三字诀》的女科部分，也与此一脉相承。
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