孕期体重增加多少算正常长胎不长肉的秘诀在
孕期体重增加多少算正常？长胎不长肉的秘诀在这里
爱美之心人皆有之，而在中华民族的传统观念中，似乎“瘦”便是美的代言词，“一胖毁所有”更是万千女性都认同的观点，所以大多准妈妈怀孕时都会刻意的去控制体重来保证生完宝宝后不会太胖。那么孕期体重增长多少算正常呢？怎样才能长胎不长肉呢？
一般来说整个孕期体重总共增长10kg-12kg为正常指标，当然10-12kg并不是说特定的哪个月份去增加，而是在整个孕期平均增长。
怀孕初期：前三个月孕妇因为妊娠反应严重，除了晨晚吐外看到食物也会没有胃口，此时可以少食多餐、多吃新鲜水果和蔬菜等比较清淡的食物，前3个月体重增加1-2kg即可。如果孕吐太严重可尝试吃点稍微酸的食物可以缓解孕吐。
怀孕中晚期：这个阶段大部分孕妇孕吐已经消失，也是胎儿发育的最主要阶段，孕妇要多吃有营养的食物，多吃牛肉肝脏类补血益气含脂肪少的食物，孕晚期多吃蔬菜和水果，注意荤素搭配，保证营养均衡。控制每周体重增长0.3-0.5kg即可，整个孕期保证增长10kg即可。
￥10电子称体重秤家用精准充电款人体智能测脂肪体脂小型耐用家庭称重淘宝月销量10万￥31.9￥69.9购买孕期如果体重增长过多的话可能会导致胎儿营养过剩，产出巨大儿等对顺产的难度来说都很大，如果孕妇营养过剩会导致肚子上面的脂肪过厚，不管是顺产还是剖腹产手术难度都会增加。
如果孕妇营养不良，会导致贫血低血压等症状发生对孕妇和胎儿来说都很危险，并且胎儿发育不良很有可能早产，体重不达标降生后直接放在保温箱中观察。
因此在孕期合理的控制体重是相当重要的，控制好体重对母体和胎儿来说都是至关重要的。
希望每个准妈妈都可以顺顺利利诞下自己的小宝贝，祝每个小宝宝都可以茁壮成长，平安喜乐。