肾脏好不好,身体有3个征兆吃什么补肾医生
65岁的李阿姨退休后，非常注重身体的健康保养。每天的一日三餐也是格外的精致，并且李阿姨坚持每天锻炼身体。朋友看到李阿姨的精神状态都是羡慕不已。
直到近日李阿姨在早间晨练的时候，发现自己的四肢出现肿胀的情况。起初李阿姨并没有放在心上，到了晚间症状也没有消退。李阿医院检查一下。
经过一番检查李阿姨得知自己患有肾炎，为此非常痛心。自己平时非常注意养生，怎么会得肾脏疾病呢？相信有部分的老年人和李阿姨有同样的遭遇。今天我们就来了解下肾不好，身体会有哪些征兆？
一、身体出现这3个征兆，要注意
肾脏在我们身体中发挥着重要的作用。它具有排泄代谢产物，调节水、电解质平衡的功能。同时肾脏对于维持机体内环境稳定以及内分泌均衡都有非常重要的作用。那么当肾脏出现问题，身体会有什么表现呢?
1.水肿
肾功能受到损伤的人群都会表现出水肿的症状。这是因为肾小球的过滤功能下降后，身体的水分不能及时地排出体外。会致使部分水分渗透到组织细胞的间隙中，机体就会出现水肿的症状。
2.血尿
部分患者还会出现血尿的症状。主要原因是肾小球的基底膜破裂，使其通透性发生改变。这种情况下不能阻止血液中红细胞的滤出，严重的患者就会出现肉眼可见的血尿。
3.贫血
还有肾脏疾病的患者早期会出现贫血的症状。肾功能发生损伤后，会导致促红细胞生成素减少。此外严重的肾衰竭患者还存在红细胞破损的现象，这些都会诱发严重的贫血症状。
通过以上的分析我们知道了肾脏出现问题时，身体会出现3个表现症状。如果在日常生活中存在以上的症状，要及时就医做到早发现早治疗。以免病情的进一步恶化，造成不可挽回的后果。
同时我们在生活中要树立高度的防护意识。要知道身体的健康状态不是一蹴即成的事情，是要靠一朝一夕的自我管理。所以下面我们就来了解下吃什么补肾？
二、吃了这些食物肾脏更健康
1.枸杞
经常吃枸杞对肾脏有良好的滋补效果。枸杞中含有较多的氨基酸和多糖，具有一定的益气安神的功效。可以滋阴补肾，提高身体的免疫能力。所以肾脏不好的人，可以尝试适当泡枸杞水喝。
2.桑葚
桑葚也有很好的补肾效果。这是因为桑葚中含有较多的锰元素，这种物质可以提高酶的活性。使人体中生长激素和垂体促性激素更好地分泌，所以经常吃桑葚可以起到补肾的作用。
3.山药
经常吃山药也可以保护我们的肾脏。对于体虚肾衰的患者可以适当地吃一些山药，因为山药有补脾益气，滋阴养肾的良好功效。经常食用可以有效调节机体内环境的平衡，保持身体的健康状态。
相信大家在生活中养成均衡的饮食习惯，就可以在一定程度上预防肾脏疾病的发生。尤其是老年人各项机能逐渐减弱，再加上一些基础疾病，是肾脏病症的高发群体。要想拥有一个健康的肾还要注意哪些呢？
三、如何拥有一个健康的身体？
1.适当运动
适当的运动也可以保护我们的肾脏。人体在运动的过程中可以提高血液循环，促进新陈代谢。以此来减轻肾脏的压力。建议平时多做有氧运动，例如游泳、骑行，慢跑。
2.规律作息
良好的作息时间也是至关重要的。建议在晚间11点到凌晨2点间保持高质量的睡眠时间，因为这三个小时是身体最佳的休息时间。否则熬夜会造成肾功能紊乱，长期发展会出现严重的肾脏疾病。
3.平稳情绪
平稳的情绪对于身体健康也是尤为重要。经常生气会导致肾气不畅，严重的患者还会诱发轻度的肾脏疾病。所以在生活中我们可以通过运动、娱乐来舒缓情绪。
总结：
通过以上的分析我们知道了肾脏不好身体会出现3个警示信号。它们分别表现为身体水肿、贫血、血尿等症状。一旦身体出现这些症状时，医院及时地医治。
与此同时在日常生活中我们要保持均衡的饮食习惯。可以适当地食用山药、枸杞、桑葚等食物，来保护肾脏的平稳状态。此外还要保持适当运动、规律作息和平稳情绪，只有这样才会拥有一个健康的身体。