缺铁性贫血补铁才是关键,牢记这几点,效果

铁，对人体的重要性体现在：它是构成血红蛋白和肌红蛋白的一种矿物质。血红蛋白能帮助红细胞运送氧气，全靠它我们才能把肺部吸入的氧气运送到全身各处，而肌红蛋白则能给肌肉运送去氧气。除此之外，铁在生成激素、肌腱、韧带和其他结缔组织中也发挥着重要作用。

当人体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血。而在现实生活中，有不少人都出现了缺铁性贫血这种情况。如果缺铁性贫血十分严重，此时患者就会有脸色苍白，四肢乏力，头晕等情况出现，对其健康不利。因此，平时需要注意饮食规律和均衡，注意身体的保养。一旦察觉缺铁性贫血的表现，需要第一时间采取改善措施。

缺铁性贫血的出现，和哪些因素有关呢？

1、不当饮食

生活中，出现了缺铁性贫血这种情况，多半和饮食不当有关。如果平时没有注意饮食的均衡，经常存在挑食，偏食的行为，身体需要的某些营养物质缺乏。此时，就容易导致健康出现问题，甚至引发缺铁性贫血。因此，平时需要通过健康的饮食调理身体，避免这种疾病的出现。

2、经血过多

缺铁性贫血症状的出现，还可能和女性月经期有关。女性在月经期通常会流出经血，如果没有注意铁元素的补充，那就容易导致缺铁性贫血的出现。因此，在女性月经期间一定要保证营养供给充足，部分补血的食物一定要多进食，只有铁元素供给充足，此时女性就不容易出现缺铁性贫血。

3、孕期没有补充好营养

生活中，部分女性在妊娠期间同样会出现缺铁性贫血，这种情况的发生主要和胎儿吸收营养物质有关。胎儿在孕妇子宫中孕育，此时就需要女性提供较多的营养物质才能满足需求。如果没有注意物质补充，可能在胎儿发育的影响下，此时人就会出现贫血的表现。因此，在妊娠期间一定要注意营养物质的补充。

4、铁元素吸收障碍

生活中，之所以会出现缺铁性贫血，可能和铁元素吸收出现障碍有关。部分人出现了胃部严重疾病，此时就需要将胃部病变组织切除。在胃酸分泌不足的情况下，人体对铁元素的吸收出现障碍，导致铁元素吸收不足。久而久之，就会导致人体缺乏铁元素，从而出现缺铁性贫血。

5、血液流失

在临床上，缺铁性贫血的出现和血液流失过多也有一定关系。部分人患有消化道疾病，此时消化道黏膜受损，因此就会有慢性出血的表现。如果体内经常有血液流失的情况，患者多半会有便血的情况，久而久之，也可能会出现缺铁性贫血。

那么，真正可以帮助补铁的，是那些方法呢？

方法一：首先多吃含铁量高的食物

比如动物血就是很好的补铁来源，每克猪血含铁元素8.7毫克，每克鸭血含铁元素30.5毫克，都比红枣要高出很多倍。而且动物血里的铁是二价铁，适合咱们人直接吸收。其次像猪肝的每百克含铁量高达22.6毫克，也是比较好的选择。最后牛羊肉这些红肉，都可以在发生贫血后多吃一些。

方法二：多吃维生素C含量丰富的蔬菜水果

发生缺铁性贫血后，除了吃含铁量高的食物，还要注意多吃维生素C含量高的蔬菜水果，以增加身体对铁元素吸收率。像柑橘、西红柿、胡萝卜的维生素C含量都很高，吃牛羊肉的时候可以搭配着吃。

方法三：注意休息，保持良好的精神状态

如果长期加班、熬夜，有很多的精神压力，也会影响身体各个器官的正常运转，以及对营养素的顺利吸收，即便吃到肚子里也难以被身体吸收利用。所以要合理的调节工作生活节奏，保持心情舒畅，及时调整释放工作、生活压力，尽可能的放松和享受生活的乐趣。

方法四：铁剂治疗

口服治疗的铁剂多为亚铁，易于吸收，治疗性铁剂以硫酸亚铁为代表。众所周知，人体内血红蛋白中的铁为二价铁，而二价铁在体内不稳定容易变成3价铁，而三价铁不被人体吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。

：本品为复方制剂，每粒胶囊含硫酸亚铁50毫克(相当于铁10毫克)，维生素C30毫克，并附1袋颗粒矫味剂。主剂辅料为：葡萄糖;矫味剂辅料为:蔗糖、桔黄、桔子香精。：本品胶囊内容物为类白色或微黄色颗或粉末;颗粒状矫味剂为可溶颗粒，味甜。

：用于防治小儿缺铁性贫血，也可用于孕妇、哺乳期妇女和月经过多妇女的缺铁性贫血。

现代微囊技术

复方硫酸亚铁颗粒运用了现代微囊技术，使其主剂硫酸亚铁的颗粒粉末获其保护层，有效防止了硫酸亚铁和维生素C的氧化(防止二价铁离子转化为三价铁离子，因为三价铁离子不参与红细胞合成)，冲溶后仍可复原，复原后有利于铁剂在十二指肠段的吸收。

水果味矫味剂

运用现代复合成分矫味剂术，使铁剂达到不易被觉察的程度，便于婴幼儿服用。

吸收率高

维生素C铁吸收促进因子，二者的合用，铁的吸收率由传统的平均2.6%提高到11.5%。可延长硫酸亚铁及维生素C的贮存期，确保疗效。

口感好

可减少胃肠道刺激。由于特殊矫味剂(纯天然成分)的加入消除了铁腥味。群防群治低剂量可用于群防群治，无任何禁忌症和不良反应

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